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ハムステーキ・キムチ納豆・ザク切りキャベツ｜糖質制限食＜夕食＞
2型糖尿病定期検診八日前。おとといから食事を糖質制限食に切り替えました。今日の夕食は◇食前に黒酢（大さじ二杯の黒酢を水で薄めたもの）◇ザク切りキャベツ（ドレッシングはエゴマ油）◇マリネ◇ハムステーキ（付け合わせは千切りキャベツとプチトマト）◇キムチ納豆（タレはエゴマ油）◇油揚げの巾着焼き（中身はチーズとねぎ）◇ゆず大根◇白菜の味噌汁――。
食後血糖値対策として、緑茶に賢者の食卓を溶かして食後に飲みました。
