糖尿病の定期検診二週間前。恒例の糖質制限を始めるか。

令和元年7月9日。2か月に一度かかりつけの病院で行なっている糖尿病の定期検診二週間前になった。検診日は 7月23日。そろそろ恒例の糖質制限を始めるか。今回は、最初の一週間は、ゆるやかな糖質オフ、検査一週間前は、きっちり糖質制限をやることに決めた。

糖質オフ期間の基本的な食事は、朝食がバターコーヒー、昼食は自由に（なるべく糖質は控えめに）、夕食は主食を食べずにおかずだけ。昼食と夕食の前にメタバリアEXを飲む。



検査一週間前の糖質制限期間は、朝食はバターコーヒー、昼食は無糖ヨーグルトとロカボナッツ、またはサバ水煮缶とロカボナッツ、夕食は主食は食べずにおかずだけ。昼食と夕食の前にメタバリアEXを飲む。こんな感じかな。