糖尿病検査九日前の食事メニュー｜朝食・昼食・夕食ともに糖質オフ

令和元年7月14日。ひまわりの日。今日は朝からずっと雨が降っているので、ひまわりというよりも紫陽花日和という感じだ。糖尿病の定期検診を九日後に控え、食事を糖質オフに切り替えている。糖質を抑えた食事と富士フイルムの糖質ケアサプリ メタバリアEX で今回の検査結果も問題なし（と思われる）

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朝食はバターコーヒー。朝食のバターコーヒーは糖尿病検査前日まで続ける。



昼食は、おからのお好み焼き。薄力粉の替わりにおからを使っているので糖質オフにはぴったり。食前に メタバリアEX を3粒。



夕食は◇ねぎとちくわとしらすのナムル◇キャロットラペ◇ラタトゥイユ◇牛肉のしぐれ煮◇スペイン風オムレツ◇黒酢納豆◇玉ねぎと油揚げの味噌汁――。食前に メタバリアEX を4粒飲んだ。