糖尿病検査一週間前。食事は三食とも糖質制限食に切り替えました。

令和元年7月16日。糖尿病の定期検診一週間前。検査日は7月23日。血糖値とヘモグロビンA1cはともに正常値を保っていますが、毎回、検査前は食事に気をつかっています。ということで、今日から朝食・昼食・夕食ともに糖質制限食に切り替えました。



朝食はバターコーヒーだけ。ハンドドリップしたコーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを入れてかき混ぜて飲みます。朝食はこれだけ。



昼食は、食前に富士フィルムの糖質ケアサプリ「メタバリアEX」を2粒飲んでから無糖ヨーグルト・魚肉ソーセージ・低糖質ロカボナッツを食べました。



夕食のメインはうなぎの蒲焼き。家族はうな丼でしたがボクはご飯は食べずにうなぎの蒲焼きだけを食べました。そのほかのおかずは、ザク切りキャベツ（ドレッシングはエゴマ油）、ラタトゥイユ、ねぎとちくわのナムル、海鮮シチュー（昨日の夕食の残り）、納豆に発酵玉ねぎと発酵生姜をかけたものをいただきました。

そして食前に メタバリアEX を4粒――

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