目玉焼き・ショウガ甘酢漬け・青汁…糖質を抑えた今日の昼食

令和元年11月12日。糖尿病の定期検診まであと三日。検査に備えて血糖コントロールを万全にするために一週間前から糖質を抑えた食事を摂っています。今日の昼食は、◇ショウガの甘酢漬け◇ミニトマト◇レタス◇ピクルス（セロリ・ニンジン・ダイコン・キュウリ）◇目玉焼き◇ロカボナッツ◇青汁――。そして食前に富士フイルムの糖質ケアサプリ・メタバリアEX を2粒飲みました。

ボクは血糖値とヘモグロビンA1cの数値はずっと正常値で安定しています。別に検査前だからといって、食事に神経質にならなくてもいいんだけど、ま、いちおう念には念を入れてというか、糖質制限は、検査前の儀式みたいなものですね。

それとボクの血糖コントロールは、糖の吸収を抑えてくれる メタバリアEX の力によるところも大きいと感じています。