きょうの健康（雑誌）2015年8月号は糖尿病特集。買いました。
書店で見かけたＮＨＫテレビテキスト『きょうの健康』（ 2015年8月号 ）。特集は「糖尿病」。パラパラっと見たら、けっこうタメになることが書いてあるし、値段も545円（税込）だし、買って読んでみました。
糖尿病の基本から薬・運動・食事・自己管理まで、自分でできる方法が、写真や図表を使って分かりやすく解説されています。
2型糖尿病と診断されて、これから治療を始めるヒト、健康診断で血糖値やヘモグロビンA1cの数値が基準値を超えて「このままだと糖尿病になりますよ」「放っておくと合併症を起こす危険もありますよ」と言われたヒト、こんなヒトにおすすめの内容です。
きょうの健康 2015年8月号（糖尿病特集記事～抜粋）
・ 糖尿病これならできる自己管理
・ 糖尿病の基本の「キ」
・ しのびよる合併症
・ 糖尿病の症状と血糖値
・ 糖尿病と肥満
・ 運動量を増やす秘訣
・ 運動はなぜよいの？
・ 食べ過ぎない秘訣（食卓編）
・ 何を先に食べるか？
・ 器や食べ方の工夫で効果を上げる
・ 食べ過ぎない秘訣（生活編）
・ 食べ過ぎる理由
・ 食べ過ぎを防ぐコツ
・ 糖尿病は自分で知って血糖管理
・ ヘモグロビンA1cの目標値
・ 低血糖の主な症状
・ 糖尿病で使われる薬
・ 多様化する薬物療法
・ 糖尿病の人のための外食術
・ 昼食には何を食べたらいいの？
・ コンビニ食で気をつけること
・ 居酒屋に行ったら
・ 血糖値コントロールを乱さないためのマイルール
・ その他
今回読んだ『 きょうの健康 2015年8月号 』の中で「食べる順番が食後の血糖値に影響を与える。食べる順番を変えただけでヘモグロビンA1cの数値が改善された例も多くみられる」という内容の記事は、ボクも実践している「食べる順番食事法」と同じ理論だったので、興味深く読めました。
血糖値を上げない食べ方は？
