お花見の時期のウォーキングは2型糖尿病の治療中の身には誘惑が多い。

2015年3月30日。2型糖尿病治療の一環でウォーキングを始めて14日目。自宅から徒歩10分のところにある川の土手を歩いていますが、土手は2キロほどの桜並木になっていて、ちょうど、桜が八分咲きといったところ。



満開間近の桜並木の下でウォーキングをするなんて、なかなか乙なものですが、桜の開花時期には桜祭りも行なわれているので、河川敷には屋台もずらりと並んでいます。たこ焼き・イカ焼き・焼き鳥・焼きそば…。2型糖尿病治療中で食事制限をしている身には禁断の食べ物ばっかり（笑）



ボクがいちばんそそられるのが黒豚のお好み焼き。去年までは毎年お花見で必ず食べてたボクの大好物。今年はなにしろ2型糖尿病で食事制限もしているので黒豚お好み焼きは食べられません。つらいな～（笑）




ダシの効いたお好み焼きの土台の上に、キャベツ・山芋・海老・卵・天かす・生姜・青のり・鰹節・玉子・大きな黒豚肉のスライスという豪華な具が載った、ボリューム満点のお好み焼きです。




注文を受けると、お好み焼きを二つにたたんで、青のり・鰹節・錦糸玉子をかけて、そこにお好みソースとマヨネーズをたっぷりかけてくれます。たまりませんね～

この黒豚お好み焼きのカロリーは、700カロリーといったところでしょうか。




ウォーキングから戻り、自宅で昼食。2型糖尿病で食事制限中の今日の昼食のメニューは、キュウリ・セロリ・ミニトマトとハムが2切れ入った野菜サラダと低脂肪ヨーグルト（明治ヨーグルトR-1）

野菜サラダのカロリーが約110カロリー、低脂肪ヨーグルトのカロリーが90カロリー、計200カロリー。黒豚お好み焼きの3分の1ですね。

今日の45分間のウォーキングで消費したエネルギー量は約290カロリー。黒豚お好み焼きのカロリー分（700kcal）をウォーキングで消費するには、2時間歩かないといけない計算になります。

黒豚お好み焼きは当分の間はおあずけですね（笑）