グァバ茶は血糖値を下げる効能が期待できるというので飲み始めました。

グァバ茶は血糖値を下げる効能が期待できる？

2型糖尿病と診断されて14日。血糖値が271だったので、血糖値を下げる薬（トラゼンタ錠5mg）も毎日服用中。自宅の近くにあるドラッグストアの相談コーナーで、2型糖尿病になったので血糖値を下げる効果のあるお茶はありますか？と聞いてみたところ「値段も手ごろという点で グァバ茶 がおすすめです」と薬剤師の男性に言われました。

「といってもグァバ茶は薬ではないので、今までの生活習慣を変えずにグァバ茶だけを飲んで血糖値が下がるとか、糖尿病が治るとか、そういうものではありません」「2型糖尿病の治療方針に基づいた生活を続けていくのが大前提。その中で血糖値を安定させる効果が期待できるお茶を飲むのであればグァバ茶がおすすめですよ、という話です」と、薬剤師の男性が強調されました。ま、それはそうですよね。

ちなみに、グァバ茶に限らず、緑茶でもコーン茶でもどくだみ茶でも、お葉には血糖値を上げにくくする効能が少なからずあるそうです。食後に緑茶を飲むという習慣は、食後の血糖値の上昇を抑える効果も期待できるとのこと。

グァバ茶の作り方

グァバ茶の作り方は簡単です。ティーパックになっているので、急須にティーパックをひとつ入れてお湯を注いで飲んでもいいし、やかんで1リットルから2リットルのお湯を沸騰させて、そこにグァバ茶のティーパックを1～2つ入れて、弱火で煮詰めたら保温ポットに移すか、冷やして飲むのなら耐熱ポットに入れて冷蔵庫で冷やせばＯＫ。

グァバ茶の飲み方

ボクは、ホットで飲むときは、1.5リットルの保温ポットにグァバ茶のティーパックを2つ入れて、そこにやかんで沸騰させたお湯を注いで、それを飲んでいます。保温ポットなので、朝作っても一日じゅうふんに温かいグァバ茶が飲めます。

ここ数日は、気温も20度を超える日があるので、保温ポットとは別に、耐熱ポット（1.2リットル）にグァバ茶のティーパックをふたつ入れてお湯を注ぎ、冷ましたら冷蔵庫に入れて、昼間はアイスグァバ茶も飲んでいます。

夜はまだ気温も下がるので、夜はホットで飲んでいます。

ただ寝る前にあまりグァバ茶をたくさん飲むと、夜、トイレに起きてしまうことがあるので、就寝30分前とか1時間前とかは、グァバ茶は飲まないようにしています。

グァバ茶の味

グァバ茶の色は麦茶やウーロン茶に似た焦げ茶色。紅茶にも似ているかな。味は薄いウーロン茶という感じ。飲んだあど少し渋みが感じられます。慣れるとなかなかクセになる味です。

ホントはグァバ茶よりもコーヒー牛乳とか森永マミーとかを飲みたいんだけど、2型糖尿病の治療中なので、それは御法度（笑）

血糖値を下げる効果に期待して グァバ茶 をしばらく続けてみようと思います。