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糖尿病の改善に役立つマグネシウムの多い食品はこの20種
糖尿病の改善に役立つ成分のひとつ「マグネシウム」。マグネシウムの摂取量が少ないと「カロリー制限」や「糖質制限」をしても血糖値を下げる効果は思ったほど期待できません。もしあなたがカロリー制限や糖質制限をしても血糖値やヘモグロビンA1cの数値がなかなか思うようにコントロールできないようならマグネシウムが不足しているのかもしれません。マグネシウムの多い食品を20紹介します――
糖尿病の改善に役立つマグネシウムを多く含む20の食材
マグネシウムの多い主な食材は以下の20です。
なかでも玄米や五穀米に納豆をかけて食べるとマグネシウムを効率よく摂ることができきるだけでなく、食後血糖値の上昇を抑えることもできるので、ダブル効果が期待できます。詳しいことはボクが買った下記の本に載っています。
糖尿病ならすぐに「これ」を食べなさい！レシピ
