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ズボラでOK!すぐできる高血糖予防|自力で血糖値を下げる食べ方

ズボラでOK!すぐできる高血糖予防――というキャッチコピーに目が止まり『 自力で血糖値を下げる食べ方 』(宝島社)という本を買いました。血糖値を下げる四つの決め手や血糖値を下げる30種類の食材などが紹介されています。

自力で血糖値を下げる食べ方<主な目次>
『自力で血糖値を下げる食べ方』(宝島社)

・糖尿病の危険度が分かる生活習慣チェック
・血糖値を下げる四つの決め手
・そもそも血糖値って何?
・インスリンの活躍が血糖値のカギ
・糖尿病になると体には何が起こる?
・糖尿病の合併症はなぜ起こる?
・血糖値を下げるお助け食材30
・血糖値を上げてしまう間違った食べ方
・血糖値&糖尿病の疑問と不安を解決

今回ボクが買った『 自力で血糖値を下げる食べ方 』には、◇一日1グラムのシナモンで糖の吸収を抑えられる◇生の玉ねぎで血糖が下がる◇マイタケはインスリンを活性化させる◇血糖値が上昇しにくいのは牛丼よりもカツ丼◇ミトンドリアを活性化させると血糖値が下がる――など、血糖値を下げる食べ物や食べ方が、写真や図解を使って分かりやすく解説されています。値段も499円(税別)なので、血糖値コントロールを行なっているヒトにはおすすめの一冊です。


血糖値を上げない食べ方はこの順番がベスト

血糖値を下げる食べ方, 高血糖予防  書籍

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管理人

管理人

血糖値271、HbAlc7.3。現在2型糖尿病治療中の管理人・賢治です。薬は服用中ですが、血糖値は87、HbAlcは4.9の正常値に。体重も87キロから64キロになりました。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などをあれこれ綴っています。 にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

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