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2型糖尿病治療開始30日目。血糖値271→101。体重86.8→78.1。HbA1cは？
2型糖尿病の治療を始めて30日目
薬物療法（トラゼンタ錠5mgの服用）食事療法（一日の摂取カロリーを2,000kcal以内に抑える）運動療法（一日45分間のウォーキング）を柱に、太りすぎの体重（86.8キロ）を標準体重（69.7キロ）に落とすことも併せて実践した結果、体重は8.7キロ減って78.1キロになりました。目標体重まであと8.4キロのところまでこぎ着けました（ 体重の推移 ）
| 測定日 | 2015年3月17日 | 2015年4月15日 | 目標値 |
| 日数 | 初日 | 30日目 | |
| 体重（kg） | 86.8 | 78.1 | 69.7 |
| 体脂肪率（％） | 32.0 | 26.7 | 19.0 |
| BMI | 27.3 | 24.6 | 22.0 |
| 基礎代謝（kcal） | 1,800 | 1710 | |
| 内臓脂肪レベル | 15.0（高い） | 11.5（やや高い） | |
| 皮下脂肪率（％） | 22.0 | 18.4 | |
| 骨格筋率（％） | 28.4 | 30.0 | |
| 体年齢（才） | 63 | 56 | |
| 血圧 | 130/91 | 107/72 | |
| 備考 | （年齢）58才 （身長）178センチ | ||
2型糖尿病の治療を始めて29日目の昨日、第1回目の検査検診に行ってきました 。採血・採尿・心電図・レントゲン検査を行なったあと、主治医による診察。
271あった血糖値は101に、7.3HあったHbA1c（ヘモグロビンエーワーンシー）は6.3Hに下がっていました。血糖値の基準値は70～109なので、101は正常値。HbA1cの基準値は4.6～6.2なので、6.3Hはほぼ基準値まで下がっていました。
採尿・心電図・レントゲン検査の結果も異常なし。血圧も上が107・下が72なので問題なし。血糖値の数値と体重管理についても先生にほめられて、ちょっと安心。
今回の結果だったら（今のところ問題ないので）次の検査は来月ではなく、2ヶ月後にしましょう、と言われ、2か月分の薬（トラゼンタ錠5mg）を処方してもらいました。血糖値が正常値に戻ったとはいっても薬で下げている部分もあるので、薬はしばらく続けてくださいと言われました。
今はまだ血糖値が下がったというだけで、2型糖尿病が治ったということではありません。引き続き、ここ1か月間やってきた食事と運動の習慣を続けながら、体重を標準体重にして、薬を飲まなくても血糖値をコントロールできる体にすることが、次の目標です。
実践している2型糖尿病治療の内容（薬・食事・運動・血糖値対策）
主治医から処方された血糖値を下げる薬（トラゼンタ錠5mg）は、一日1回1錠を朝食後に服用。おかげで、271あった血糖が101に下がりました。もちろん血糖値が正常値に戻ったのは薬の力が大きいとは思いますが、食事と運動の効果もあったと感じています。
朝食は果物中心。カロリーの目安は200キロカロリー。間食はいっさいやめたので、甘みを楽しめるのは唯一、朝食の果物だけ。2～3種類の果物を2～3切れずつ食べています。
昼食は野菜中心。300キロカロリーを目安にしています。20センチ大のお皿に野菜を盛るとだいたい300キロカロリーかなぁ…という程度でやってます。最近はだいぶ野菜のおいしさが分かるようになってきました。ランチにとんかつ定食ご飯大盛おかわり2杯食べてたころが懐かしいな～（笑）
夕食は1000キロカロリーを目安に食べています。メニューは家族と同じもの。2型糖尿病のボクだけ別メニューにすると食事の支度をしてくれる家内や母に悪いので。といっても家内も母もボクの体を気遣って、和食中心の献立を作ってくれています。
血糖値が下がったのも母と家内の協力があってこそ。感謝、感謝。
2型糖尿病の治療を始めてから始めた一日45分のウォーキング。休まずに毎日やっています。ウォーキングを始めたころは、ウォーキングコースにしている桜並木では、桜のつぼみがふくらみ始め、3月下旬から4月上旬にかけては、お花見を楽しみながらウォーキングができましたが、今は桜は散って、葉桜になり始めました。
グァバ茶は血糖値の上昇を抑える作用があると近所のドラッグストアの薬剤師さんに聞いたので、血糖値対策として、グァバ茶を一日5～6杯、飲んでいます。ちょっと渋みのあるお茶ですが、慣れると グァバ茶 は香りもよく、おいしくいただいています。
血糖値は正常範囲の101に下がりましたが、体重は標準体重まであと8.4キロ。まだ先は長い。飲むだけで体脂肪が減っていくお茶とかは売ってないのかな？（笑）
