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2型糖尿病を治療中! > 運動 > 2型糖尿病治療で行なっているウォーキングの歩数を万歩計で計ってみた。

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2型糖尿病治療で行なっているウォーキングの歩数を万歩計で計ってみた。

万歩計

2型糖尿病治療と体重を減らすために毎日45分のウォーキングを行なっていますが、知人にもらった万歩計が自宅にあったので、45分間のウォーキングだと、だいたい何歩ぐらいなのか、計ってみることにしました。


満開の桜並木でウォーキング

ボクがウォーキングを行なっている県営総合公園は、ちょうど桜が満開。桜並木の下は花見客でいっぱいでした。お弁当を広げてお花見をしている人たちを横目で見ながら、万歩計を腰につけてウォーキング開始。

総合公園のウオーキングコースは1周1,850メートル。いつもは2周歩くのですが、今日は天気もよく気分がよかったので、2周半歩きました。距離にすると約4,600メートル。歩いた時間は約1時間。


万歩計で歩数をカウント

ウォーキングが終わって万歩計で歩数を調べたら5,262歩でした。いつもは1周1,850メートルのコースを2周歩くので、2周歩くと約4,200歩。1周2,100歩といったところですね。


万歩計で消費カロリーと歩いた距離も測定

この万歩計は、体重と歩幅をセットしておくと、歩数以外にも消費カロリーと歩いた距離も分かる機能も付いているので、体重と歩幅もセットして、消費カロリーと歩いた距離も測ってみようと思います。

もらった万歩計だから説明書がないので、セットの仕方が分かるかな(笑)

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« 朝食は果物中心にして2型糖尿病の食事療法を行なっています。 万歩計に目安で設定した歩幅の数値を実際に歩いてみて計算し直した。 »

管理人

管理人

血糖値271、HbAlc7.3H。2型糖尿病の治療を経て克服した管理人・賢治です。現在は薬を飲まずに血糖値88、ヘモグロビンA1cは5.2の正常値を維持。体重も87キロから66キロに。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などを綴っています。 にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

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