2型糖尿病治療で行なっているウォーキングの歩数を万歩計で計ってみた。
2型糖尿病治療と体重を減らすために毎日45分のウォーキングを行なっていますが、知人にもらった万歩計が自宅にあったので、45分間のウォーキングだと、だいたい何歩ぐらいなのか、計ってみることにしました。
ボクがウォーキングを行なっている県営総合公園は、ちょうど桜が満開。桜並木の下は花見客でいっぱいでした。お弁当を広げてお花見をしている人たちを横目で見ながら、万歩計を腰につけてウォーキング開始。
総合公園のウオーキングコースは1周1,850メートル。いつもは2周歩くのですが、今日は天気もよく気分がよかったので、2周半歩きました。距離にすると約4,600メートル。歩いた時間は約1時間。
ウォーキングが終わって万歩計で歩数を調べたら5,262歩でした。いつもは1周1,850メートルのコースを2周歩くので、2周歩くと約4,200歩。1周2,100歩といったところですね。
この万歩計は、体重と歩幅をセットしておくと、歩数以外にも消費カロリーと歩いた距離も分かる機能も付いているので、体重と歩幅もセットして、消費カロリーと歩いた距離も測ってみようと思います。
もらった万歩計だから説明書がないので、セットの仕方が分かるかな（笑）
