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万歩計に目安で設定した歩幅の数値を実際に歩いてみて計算し直した。
2015年4月3日。2型糖尿病の治療と、86.8キロあった体重を標準体重の69.7キロにするために、毎日50分前後のウォーキングを始めて18日目。体重は、80.6キロになりました。
昨日、家にあったもらい物の万歩計を腰に付けて、ウォーキングの歩数をカウントしてみましたが、万歩計に、体重と歩幅を設定すると、歩数のほかに、消費カロリーと歩いた距離も表示される機能が付いていたので、体重と歩幅をセットして、ウォーキングをやってみることにしました。体重は81キロに設定。歩幅は日本人の成人男性の平均値を参考にして50センチに設定しました。
ウォーキングは自宅から自転車でおよそ10分のところにある県営の総合公園のウォーキングコースで行なっています。ジョギングコースの周囲には桜（ソメイヨシノ）が植えられていて、今、ちょうど桜が満開。お花見を楽しみながらのウォーキングです。
ウォーキングコースは1周1,850メートル。スタート地点から250メートルおきに、距離が書かれた白い横線が引かれているので、歩きながら歩いたおよその距離と、スタート地点まであと何メートルぐらいかが分かるようになっています。
今日は体重と歩幅をセットした万歩計を腰に付けて、1周1,850メートルのウォーキングコースを3周歩きました。距離は5,550メートル。歩き終わって万歩計をチェック。歩数は6,373歩、消費カロリーは239kcal、歩いた距離は、3.186キロメートルと表示されていました。
あれ？ 実際に歩いた距離と、万歩計に表示された距離が大きく違っていますね。自宅に戻って、計算し直してみました。
ボクが歩いている県営総合公園のウォーキングコースは1周1,850メートルなので、3周歩くと、歩いた距離は、5,550メートル（5.550キロ）になるはずですが、万歩計に表示された距離は、3.186キロ（3,186メートル）。実際に歩いた距離と万歩計に表示された距離の差は、2.364キロ（2,364メートル）もあります。
おかしいですね。万歩計の性能が悪いのかな。違いますね。万歩計にセットした「歩幅」の数値が違っていたんですね。万歩計に設定した歩幅は、日本人の成人男性の平均値50センチにしましたが、それが違っていたんです。
今日のウォーキングで歩いた距離は5,550メートル。歩数は6,373歩。歩いた距離を歩数で割ると歩幅が出ますので、5,550÷6,373＝0.87 となり、ボクの歩幅は87センチとなります。
歩幅87センチ（0.87メートル）に、今日のウォーキングの歩数6,373歩を掛けると、5,545メートルとなり、実際に歩いた距離の5,550メールとほぼ同じになります。ということで、50センチで設定した万歩計の歩幅を87センチに訂正しました。
ちなみに、自分の歩幅の目安を計算する方法もあるので、ご紹介します。ウォーキングでゆっくり歩いたときの歩幅は【 身長×0.4 】、普通に歩いたときの歩幅は【 身長×0.45 】、大股で速く歩いたときの歩幅は【 身長×0.5 】で計算すると、だいたいの自分の歩幅が分かります。
ボクは身長が178センチ。ウォーキングはいつも大股で速く歩いているので、ボクの歩幅は【 178×0.5＝89 】で、89センチとなります。万歩計で計算した歩幅87センチとだいたい同じですね。
使い始めた万歩計、なかなか重宝しそうです。
