甘いものを食べ過ぎたのでGWは糖質制限。四日目の朝食は…

2型糖尿病治療中。血糖値もヘモグロビンA1cもずっと正常値を維持できているんだけど、ちょっと調子に乗って、ここ最近、甘いものを食べまくってたので、自戒の念を込めて、ゴールデンウイークは糖質制限をしています。四日目となる今日の朝食は…



プレーンヨーグルト（400ml）・クルミ（ひとにぎり）・オリーブオイル（10ml）・アボカドオイル（10ml）。糖質制限中はエネルギー源として良質な油の摂取は欠かせません。ボクは、糖質制限中は、オリーブオイル・マカダミアナッツオイル・アボガドオイルを10mlほど飲むようにしています。

・マカダミアナッツ油＜食用＞を飲み続けたら血糖値が下がった。
・ヘモグロビンa1cが下がらない人にはマカダミアナッツオイルがいいかも。
・マカダミアナッツオイルのおかげ（？）HbA1c の数値も 5.0 を維持できてます。
・ボクが飲んでるオーストラリア産マカダミアナッツオイルの効果は…
・マカダミアナッツ油の成分パルミトレイン酸は血糖値を下げる