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酢タマネギ・ザク切りキャベツ・牛乳で血糖値コントロールも順調

酢タマネギ・ザク切りキャベツ・牛乳

2型糖尿病の治療を始めて1年5か月。薬(トラゼンタ錠5mg)は飲んでいるけど270あった血糖値は87、7.3H あったヘモグロビンA1cの数値は 4.9 と、1年以上、基準値内にコントロールできています。

そんなボクの血糖値コントロール三本柱は◇酢タマネギ◇ザク切りキャベツ◇牛乳――。食事の最初にザク切りキャベツを食べて次に酢玉ねぎ。そしておかずを食べたら最後にご飯を食べて、食後にコップ1杯の牛乳を飲む。

血糖値を下げる効果は絶大(ボクの場合は)

  • 血糖値を上げない食べ方は【野菜→おかず→ご飯】の順番がベスト
  • 食事のときに牛乳を飲むと血糖値の上昇を抑えられる


  • キムチ納豆

    そしてご飯にキムチ納豆をかけて食べるとさらに効果大(ボクの場合は)


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    管理人

    管理人

    血糖値271、HbAlc7.3。現在2型糖尿病治療中の管理人・賢治です。薬は服用中ですが、血糖値は87、HbAlcは4.9の正常値に。体重も87キロから64キロになりました。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などをあれこれ綴っています。 にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

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