2型糖尿病治療40日目。体重は86.8キロから75.9キロに。10.9キロ減った。
2型糖尿病の治療を始めて40日が過ぎました。
治療開始29日目に、病院で行なった 検査の結果、271あった血糖値は101に、7.3HあったHbA1c（ヘモグロビンエーワーンシー）は6.3Hに下がりましたが、血糖値を下げる薬（トラゼンタ錠5mg）は引き続き現在も毎日服用中。
「178センチで体重が86.8キロは太りすぎです。糖尿病にも影響を及ぼすので標準体重（69.7キロ）まで（体重を）落としてください」と主治医にアドバイスを受け、一日の摂取カロリーを2,000カロリー以下に抑え、45分間のウォーキングを毎日実施。
86.8キロあった体重が、40日間で、75.9キロになりました。マイナス10.9キロ減（ 体重・体脂肪率・BMI 測定値の推移 ）
薬物療法・食事療法・運動療法、ともに順調（かな）。次回の検診は6週間後の6月中旬。「血糖値とヘモグロビンエーワーンシー（HbA1c）の数値も正常範囲で安定しているようなので、薬の服用は中止して、様子を見てみましょう」と言われないかなぁ。
| 測定日 | 2015年3月17日 | 2015年4月25日 | 目標値 |
| 日数 | 初日 | 40日目 | |
| 体重（kg） | 86.8 | 75.9 | 69.7 |
| 体脂肪率（％） | 32.0 | 24.9 | 19.0 |
| BMI | 27.3 | 24.0 | 22.0 |
| 基礎代謝（kcal） | 1,800 | 1,685 | |
| 内臓脂肪レベル | 15.0（高い） | 10.5（やや高い） | |
| 皮下脂肪率（％） | 22.0 | 17.1 | |
| 骨格筋率（％） | 28.4 | 30.8 | |
| 体年齢（才） | 63 | 53 | |
| 血圧 | 130/91 | 73/52 | |
| 備考 | （年齢）58才 （身長）178センチ | ||
血糖値を下げる薬（トラゼンタ錠5mg）は、一日1回1錠を昼食後に服用。上の写真は2週間前の検査診断時に処方された2か月分のトラゼンタ錠5mg（60錠）
トラゼンタ錠5mgの1錠の値段（薬価）は188.4円。60錠だと1万1,304円ですが、薬局で処方してもらうので、調剤技術料・薬学管理料・薬剤料などが加算され、合計1万3,210円。ボクは国民健康保険なので3割自己負担で、負担額（薬局に支払った金額）は、3,960円。トラゼンタ錠5mg1錠66円という計算ですね。
朝食は果物中心。カロリーの目安は200カロリー。今の季節は、イチゴ・キウイ・オレンジ・グレープフルーツなどをいただいています。市販のジュースや缶詰・ドライフルーツはカロリーも糖分も高いので食べません。缶詰は果物ではなくお菓子ですから（笑）
昼食は野菜中心で、カロリーの目安は300カロリー。といっても厳密にカロリー計算をしているわけではありせん。いちおう食品のカロリー本は読みましたが、20センチ大の皿に野菜を盛るとだいたい300カロリーかな、という程度（笑）
で、昼食を食べたあと、トラゼンタ錠5mgを1錠飲みます。
夕食は1,000カロリーを目安に家族と同じものをふつうに食べています。量が多いなというときは、そのつど減らして調整しています。竹下景子さんがＣＭに出演している食後血糖値の上昇を抑える グルコケアを現在夕食時に試しています。グルコケアは色と味は緑茶なので食事をしながら日本茶を飲んでいる感覚です。
こんな感じの食生活で、一日の摂取カロリーは、朝食200カロリー・昼食300カロリー・夕食1,000カロリーで、だいたい1,500カロリー。医者には一日2,000カロリー以下に抑えるように指導されていますが、体重を標準体重まで落とさないといけないので（あと6キロ）、それまでは、一日1,500カロリーにして、標準体重までは落ちたら、そのあとは、1,500～2,000カロリーの食生活にする予定です。
2型糖尿病の治療と並行して体重（体脂肪）を減らすために、一日45分から60分のウォーキングも行なっています。自宅から自転車で10分程度のところにウォーキングコースが整備された総合公園があるので、毎日、歩いています。ウォーキングコースは1周1,850メートル。2周から3周（3,700メートル～5,550メートル）歩いて、2周だと40分で4,723歩、3周だと60分で7,084歩、といった感じです。
2型糖尿病になる前は、清涼飲料水やコーヒー牛乳を毎日がぶ飲みしていましたが、2型糖尿病の治療を始めてからは、血糖値を下げる効果が期待できる グァバ茶 や 桑の葉茶 を飲んでいます。
最初にグァバ茶を飲み始めて、グァバ茶がなくなったので、今は、桑の葉茶を飲んでいます。桑の葉茶には「 インスリンに似た働きをしてくれる効能がある 」とのことなので。
