サバ缶で悪玉コレステロール値が 201 から 129 の正常値に戻った。

2か月に一度おこなっている2型糖尿病の定期検診で、悪玉コレステロール値が基準値を大きく超えて 201 になってしまったのが、去年（2017年）の7月。病院の管理栄養士さんに「悪玉コレステロール値を下げるにはサバ缶を食べるといい」とアドバイスされ、サバ缶を毎日（のように）食べ続けたところ、201 あった悪玉コレステロール値が――



1か月後（2017年9月）174 に下がり、2017年11月に 171、2018年1月に 151、2018年3月に140 となりました。悪玉コレステロール値の基準値は 70～139mg/dl なので、もうひと息。そして今回（2018年5月18日）の検診で、悪玉コレステロール値は 129 になりました。

ちなみにボクは 2型糖尿病治療中なので（血糖値とヘモグロビンA1cは正常値ですが）、糖質制限もしているので、サバ味噌煮缶は（糖分が多いので）食べません。基本はサバ水煮缶、たまにサバオリーブオイル漬け缶を食べました。

サバ水煮缶を毎日食べるのは、正直、魚臭さがどうしても鼻につき、つらいものがありましたが、ま、なにはともあれ、201 あった悪玉コレステロール値が 129 まで下がったのは、サバ水煮缶のおかげです。

おかげで悪玉コレステロール値を下げる薬は飲まずにすみました。

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・糖尿病でLDLコレステロール値が高いヒトが食べると数値が下がる食べ物
・サバの水煮缶を1週間食べたらLDLコレステロール値が201から174に降下
・悪玉コレステロール値が 201 から 151 に下がったのはサバ缶の効果？
・サバ缶で悪玉コレステロール値が 201 から 140 に下がった。