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サバ缶で悪玉コレステロール値が 201 から 129 の正常値に戻った。

2か月に一度おこなっている2型糖尿病の定期検診で、悪玉コレステロール値が基準値を大きく超えて 201 になってしまったのが、去年(2017年)の7月。病院の管理栄養士さんに「悪玉コレステロール値を下げるにはサバ缶を食べるといい」とアドバイスされ、サバ缶を毎日(のように)食べ続けたところ、201 あった悪玉コレステロール値が――

サバ缶と検査結果票

1か月後(2017年9月)174 に下がり、2017年11月に 171、2018年1月に 151、2018年3月に140 となりました。悪玉コレステロール値の基準値は 70~139mg/dl なので、もうひと息。そして今回(2018年5月18日)の検診で、悪玉コレステロール値は 129 になりました。

ちなみにボクは 2型糖尿病治療中なので(血糖値とヘモグロビンA1cは正常値ですが)、糖質制限もしているので、サバ味噌煮缶は(糖分が多いので)食べません。基本はサバ水煮缶、たまにサバオリーブオイル漬け缶を食べました。

サバ水煮缶を毎日食べるのは、正直、魚臭さがどうしても鼻につき、つらいものがありましたが、ま、なにはともあれ、201 あった悪玉コレステロール値が 129 まで下がったのは、サバ水煮缶のおかげです。

おかげで悪玉コレステロール値を下げる薬は飲まずにすみました。

・糖尿病だと悪玉コレステロールはなぜ上がるのか?
・糖尿病でLDLコレステロール値が高いヒトが食べると数値が下がる食べ物
・サバの水煮缶を1週間食べたらLDLコレステロール値が201から174に降下
・悪玉コレステロール値が 201 から 151 に下がったのはサバ缶の効果?
・サバ缶で悪玉コレステロール値が 201 から 140 に下がった。

悪玉コレステロール値を下げる食品, 鯖缶 悪玉コレステロール  コレステロール

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管理人

管理人

血糖値271、HbAlc7.3。現在2型糖尿病治療中の管理人・賢治です。薬は服用中ですが、血糖値は87、HbAlcは4.9の正常値に。体重も87キロから64キロになりました。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などをあれこれ綴っています。 にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ

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