糖尿病の食事献立｜今夜はゴーヤチャンプルー・ししとうの焼き浸し…

2016年8月7日（日）今夜のボクの糖尿病の食事献立は、酢タマネギ・ザク切りキャベツ・大根サラダ・トマトのマリネ・ししとうの焼き浸し・ゴーヤチャンプルー・梅干し・キャベツと油揚げの味噌汁・納豆・十穀米・牛乳。

2型糖尿病の治療を始めて1年半が経ちましたが、食事の献立でカロリー計算をやったことは一度もありません。糖質は少なめにしていますが極端な糖質制限や糖質カットはやったことはありません。

糖尿病の食事法については諸説ありますが、ボクの場合は、最初に実践した「藤城式食事法」がよかったと感じています。

271あった血糖値は1か月で101まで下がり、2か月後には88まで下がりました。ヘモグロビンA1cは1か月で7.3から6.3に、2か月後には5.2まで下がりました。以降、ずっとこの前後の数値を維持できています。

藤城式食事法は、食事だけで血糖値を下げるので、運動をなかなか行なうことができないヒトにもオススメできるノウハウです。

藤城式食事法＜特典＞糖尿病食30レシピ付き