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2型糖尿病になって週に2日は玄米食。知人に酵素玄米の効果を聞かされた。
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今日、知り合いの麻衣子さん（仮名）と4か月ぶりに再会。お互い「ずいぶん痩せましたねえ？」という話になり「ま、立ち話もなんですから」ということになって、ボクの行き…続きを読む
アイスプラントのサラダと酢玉ねぎで血糖値も正常値に戻るかな。
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母（83歳）が地元スーパーで「アイスプラント」を買ってきました。塩味がする野菜としてテレビでアイスプラントが紹介されたのを見たようです。ボクもアイスプラントなん…続きを読む
楽天で買った生の菊芋。半分は生で食べて残りは切り干しと粉末にした。
楽天市場で買った 生の菊芋。5キロあったので、半分は生で食べて、半分は天日干しさせて、切り干しと粉末にして保存することにしました。 上の写真は、生の菊芋と、千切…続きを読む
菊芋の炒め物と酢タマネギを添えた玄米ご飯で今日の血糖値も安定かな。
ボクが2型糖尿病の治療を始めてから我が家の食卓に並ぶことが多くなった玄米・酢タマネギ・菊芋。血糖値を下げてインスリンの働きを促進する糖尿病対策の三種の神器として…続きを読む
オリヒロの血糖値を下げるお茶・桑の葉茶とバナバ茶を飲んでいます。
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2型糖尿病の検査検診で病院に行ったとき、待合室に置いてあった無料の健康冊子（カルナの豆知識）に、血糖値降下作用が期待できる薬草茶として、桑の葉茶・バナバ茶・グァ…続きを読む
今日の夕食は酢タマネギと菊芋のＷ効果で血糖値が急降下（するといいな）
2015年5月7日。1週間前から食べ始めた酢タマネギ。血中の糖を減らす働きがあり、食後の血糖値の上昇を抑えてくれる効果が期待できます。また、余分な体脂肪を減らす…続きを読む
糖尿病の救世主？ 楽天市場で注文した生の菊芋（5キロ）が届いた。
2型糖尿病になって定期購読を始めた『元気読本』（オアシス株式会社）2015年5月1日号の糖尿病特集ページで、天然のインスリンと呼ばれる菊芋（きくいも）が糖尿病対…続きを読む
2型糖尿病治療50日目。体重は12.1キロ減って74.7キロに。酢タマネギ効果？
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2015年5月5日。2型糖尿病の治療を始めて50日が過ぎました。 1か月目の検査検診で、271あった血糖値は101に、ヘモグロビンエーワーンシー（HbA1c）は…続きを読む
ウォーキングの歩幅計算は身長－100？ 実際に歩数計で検証してみた。
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自分の歩幅を簡単に計算する方法は二つあります。いちばん簡単なのは身長から100を引く方法。身長が178センチのボクの場合は、178－100 で、78センチ。 ふ…続きを読む
酢タマネギとアボガドのサラダを食べたから血糖値は下がったかな？
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2015年5月3日。昨日作った酢タマネギ。今日は、家内が、酢タマネギを使ってアボガドサラダを夕食に作ってくれました。アボガドには、食物繊維やカリウムなど血糖値の…続きを読む
