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45分間のウォーキングの消費カロリーは？体重から計算する方法
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今日は、家にあるもらい物の万歩計を使って、ウォーキングの消費カロリーはどのくらいあるのが調べてみようと思い、万歩計を左腰にセットして、ウォーキングに出かけました…続きを読む
2型糖尿病なんだけどコーヒーは血糖値を下げるの？ 上げるの？
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コーヒーが大好きで、今まで一日5杯はブラックで飲んでたんだけど、2型糖尿病になって、血圧を下げる薬（トラゼンタ錠5mg）も飲み始めたこともあり、コーヒーは2型糖…続きを読む
玉ねぎの血糖値を下げる効果に期待して玉ねぎ丸ごと煮を作ってもらいました。
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2型糖尿病と診断され、食事療法の一環として、野菜中心の食事に切り換えて23日目。血糖値を上げやすい食べ物とか、血糖値を下げる（血糖値の上昇を抑える）効果が期待で…続きを読む
五穀米は糖尿病の血糖値対策にいいと聞いて十六穀米を食べ始めました。
2型糖尿病治療の一環で、86.8キロの体重を標準体重の69.7キロに落とすよう主治医の指導を受けたので、ただ今、食事制限を実施中。食事のカロリー制限を始めて22…続きを読む
ブロッコリーは嫌いだったけど血糖値を下げる野菜ということで食べ始めました。
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野菜は嫌いじゃないけど、ブロッコリーとカリフラワーだけは別で、今まで、サラダとか料理とか肉料理の付け合わせなどで、ブロッコリーがあると、よけて食べませんでした。…続きを読む
2型糖尿病治療開始20日目。86.8キロあった体重が80.0キロに減った。
2型糖尿病の治療を始めて20日が過ぎました。 血糖値が271あったので、主治医から30日分を処方された血糖値を下げる薬・トラゼンタ錠5mgは、一日1回1錠を服用…続きを読む
身長にこの係数を掛ければ自分の歩幅が簡単に計算できます。
2型糖尿病の運動療法の一環として、一日45分のウォーキングを毎日、行なっていますが、自宅にあった万歩計で、消費カロリーや歩いた距離が分かるので、万歩計を使ってウ…続きを読む
万歩計に目安で設定した歩幅の数値を実際に歩いてみて計算し直した。
2015年4月3日。2型糖尿病の治療と、86.8キロあった体重を標準体重の69.7キロにするために、毎日50分前後のウォーキングを始めて18日目。体重は、80.…続きを読む
2型糖尿病治療で行なっているウォーキングの歩数を万歩計で計ってみた。
2型糖尿病治療と体重を減らすために毎日45分のウォーキングを行なっていますが、知人にもらった万歩計が自宅にあったので、45分間のウォーキングだと、だいたい何歩ぐ…続きを読む
