玄米食 | 2型糖尿病を治療中！

『玄米食』カテゴリーの投稿一覧

楽天市場で購入している山形県産はえぬき玄米30キロが届きました。ここ二年間、ずっとこのお店（佐藤米穀商店）で買っています。お米もきれいで、おいしいし、送料も無料…続きを読む

せっかく美味しい玄米を買っても炊き方によっては台なしに……。そこで、炊飯器で玄米を美味しく炊く方法を伝授します。玄米を炊飯器で美味しく炊くコツは「水の量」と「浸…続きを読む

2019年5月2日（国民の祝日）令和元年二日目の昼食は玄米食。玄米ご飯にワカメの味噌汁。おかずは、納豆・梅干し・長ネギのナムル・五目豆・卵焼き・おからのハンバー…続きを読む

週末の夕食は玄米食にしています。精白米と比べると、ボソボソした食感は否めませんが、味噌汁をはじめ焼き魚や漬け物など、玄米と合うおかずもけっこうあります。個人的に…続きを読む

今日の昼食は玄米ご飯。昨日炊いて夕食で食べた玄米ご飯が残っていたので電子レンジで温めて食べた。食前に水で薄めた黒酢を飲んだあと、おかずは、自家製なめ茸・ダイコン…続きを読む

今日の我が家の夕食は玄米ご飯。おかずは、千切り菊芋・菊芋サラダ・豚肉のマーマレード焼き。それにダイコンのみそ汁。血糖値スパイクを防ぐためにボクだけ食前にザク切り…続きを読む

楽天市場でリピート購入している玄米（山形県産はえぬき玄米30kg ）が残りわずか。10月も後半に入り、楽天市場の総合ランキングでも今年度（平成29年度）の新米…続きを読む

2型糖尿病の治療開始とともに、今までの食生活を見直して、野菜と玄米食を中心とした食事に切り替えました。結果、血糖値は一か月で基準値に下がって、ヘモグロビンA1c…続きを読む