オクラ水の飲み方

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オクラ水を作って飲んでいます。オクラ水は高血糖対策に効果が期待できるという記事を『壮快』（2018年12月号）で読んだので、2週間後に行なう2型糖尿病の定期検診…続きを読む

オリーブオイルを飲むと糖尿病対策にもなるという話を聞いて

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オリーブオイルを毎日大さじ3～4杯（50ml）飲むと糖尿病のリスクを低下させることができる、という話を一年ほど前にラジオで聞いて（名前は忘れたけど高齢の著名な女…続きを読む

緑茶コーヒーを一日3回食前に毎日飲んでみた。ダイエット効果は…

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『壮快』2018年12月号の特集は緑茶コーヒー。緑茶コーヒーとは緑茶とコーヒーを1対1で混ぜて（カップ1杯）飲むもの。「一日3回食前に飲むだけで一週間ほどで体重…続きを読む

奄美ミキの作り方

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米とサツマイモから作る奄美大島の発酵飲料「ミキ」が『壮快』（2018年12月号）に紹介されていました。ミキに含まれる豊富な乳酸菌が腸内環境を整え、さまざまな健康…続きを読む

奄美大島の長寿飲料ミキが壮快に載っていたので作って飲んでみた。

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『壮快』2018年12月号の特集は奄美大島の長寿飲料「ミキ」。砂糖は使わずにサツマイモと米だけで作るミキの作り方も載っていたので、どんな飲み物なのか、試しに作っ…続きを読む

腸内環境を整える飲み物｜サツマイモと米で作る乳酸菌飲料ミキ

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サツマイモと米で作れる長寿飲料ミキが『壮快』2018年12月号で紹介されていました。ミキとは奄美大島で古くから飲み継がれている、サツマイモと米から作る伝統的な発…続きを読む

一日3回食前に飲むだけで一週間ほどで体重がぐんぐん落ち始める！？

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一日3回食前に飲むだけで一週間ほどで体重がぐんぐん落ち始める――と、緑茶コーヒーの効果が『壮快』2018年12月号の特集記事に載っていたので、ホントかどうか、緑…続きを読む

オクラ水を食前に飲んだら血糖値が短期間で大きく低下した！？

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オクラ水を毎日二回、食前に飲んだら 254 あった血糖値が短期間（1か月）で 86 まで大きく低下した――という記事が『壮快』2018年12月号に載っていたので…続きを読む

緑茶とコーヒーを混ぜるだけ！緑茶コーヒーの効果はホント？

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緑茶とコーヒーを混ぜるだけでダイエット効果や健康効果が期待できると雑誌などで紹介されている緑茶コーヒー。『壮快』（2018年12月号）では緑茶コーヒーの特集が組…続きを読む

緑茶コーヒーの効果が『壮快』2018年12月号に載っていたので…

飲み物　緑茶コーヒー

緑茶とコーヒーを混ぜるだけで美味しく飲めてダイエット効果をはじめ内臓脂肪や血糖値などを下げる健康効果も期待できると話題になっている緑茶コーヒー。『壮快』2018…続きを読む