血糖値対策 | 2型糖尿病を治療中！

『血糖値対策』カテゴリーの投稿一覧

血糖値スパイクを防ぐには食事の最初に野菜を食べるのがおすすめです。野菜に含まれる食物繊維が、糖の分解と吸収を遅らせるので、食事の最初に野菜を食べることは食後血糖…続きを読む

牛乳を飲むと血糖値が上がらない、というと、ちょっと御幣があります。牛乳自体には血糖値を下げる効果はありません。ただし、牛乳に含まれる乳糖（にゅうとう）には、糖分…続きを読む

GI値とは食後血糖値の上昇率を示す指標のこと。ブドウ糖の血糖上昇率を100とした場合に、それぞれの食品の血糖値の上昇率を相対的に数値化したものです。GI値の読み…続きを読む

月に2回（第二火曜日と第四火曜日）通っている整体院の先生に血糖値を下げるツボを教えてもらいました。足裏の「膵臓」（すいぞう）というツボです。場所は足裏（土踏…続きを読む

甘いものや炭水化物を断って食事制限をしたり、ウォーキングなどの運動もやってはみたものの、なかなか思うように血糖値コントロールができない……というヒトが、アカシア…続きを読む

血糖値やヘモグロビンA1cを下げる有効性が確認されているポリフェノール。『健康』『元気読本』『はつらつ元気』などの月刊健康雑誌などでも毎号のようにポリフェノール…続きを読む

2017年1月17日。2型糖尿病の治療を始めて1年10か月が過ぎました。271 あった血糖値は 87、7.3 あったヘモグロビンA1c は 4.9 と、一年半以…続きを読む

血糖値を下げる高カカオチョコレートの食べ方。ポイントは次の三つです。 70％以上の高カカオチョコレートを食べる朝食・昼食・夕食それぞれの食前に食べる食べる量…続きを読む