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赤い実を付けたヤマモモの木をウォーキング中に発見。食べてみた。
草花・草木 ヤマモモの実 効能, ヤマモモの実 時期, ヤマモモの実 画像, ヤマモモの実 食べ方, ヤマモモの木 画像
2015年6月11日（木）2型糖尿病の運動療法を兼ねたウォーキング。2型糖尿病の治療開始と同時に始めたウォーキングは今日で87日目。86.8キロあった体重も17…続きを読む
2型糖尿病治療85日目。2回目の検査日。血糖値は271から88に！
治療 2型糖尿病 検査費用, 2型糖尿病 薬代, HbA1c 5.2, hba1c 7.3, 血糖値 271, 血糖値 88
2015年6月9日（火）2型糖尿病の治療を始めて85日目。雨の降る中、2回目の検査に病院に行ってきました。前回の検査日（2015年4月14日）も雨だったなぁ… …続きを読む
まるっきりお肉を使ったロールキャベツを玄米食のおかずに食べました。
今夜の夕食は玄米ご飯におかずはロールキャベツ。ロールキャベツのお肉は豚肉ではなく鶏肉を使ってるのかな。ちょっと淡泊な味。なんと、このロールキャベツに使われている…続きを読む
玄米を炊飯器で美味しく炊くには浸水時間を12時間程度とるのがコツです。
2型糖尿病の治療を始めてから食事の内容を玄米と野菜中心に切り換えました（玄米は楽天市場で 山形産はえぬき玄米 を購入）。我が家では玄米は炊飯器で炊いています。圧…続きを読む
2型糖尿病の運動療法で始めたウォーキング。70日間で歩いた距離は266キロ
2型糖尿病の運動療法で始めたウォーキング。2015年3月17日から歩き始めて、2015年5月27日の今日で72日目。 一日3.7キロ歩いているので、72日間で歩…続きを読む
2型糖尿病治療70日目。体重15キロ減。玄米食の効果が出始めたかな？
2015年5月25日。2型糖尿病の治療を始めて70日が過ぎました。 271あった血糖値は30日後に101に、ヘモグロビンエーワーンシー（HbA1c）は7.3Hか…続きを読む
2型糖尿病で血糖値を下げるために始めた玄米食。今夜のメニューは？
2型糖尿病の治療を始めて、食事では、血糖値を上げるような食べ物は極力排除。太りすぎの体を標準体重に落とすために食事のカロリー制限も行なっています。 夕食は、玄米…続きを読む
菊芋の粉末の作り方は簡単。天日干しをして乾燥させます（画像で解説）
楽天市場（須藤農園）で買った土付きの菊芋（5キロ）。半分は生で食べ終え、半分は乾燥させて保存しています。 菊芋の保存方法は土付きが基本。冷暗所だと1週間程度。冷…続きを読む
